Sie bewegen sich gerne zu Musik?

Sie möchten etwas für ihre Fitness tun?

Sie möchte ihre Muskulatur stärken?

Dann sind sie beim neuen Kurs der Spvg Steinhagen genau richtig!

7807f183bdIn der ersten Kurshälfte wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert und Fett verbrannt. Hier finden verschiedenen Bereiche der Aerobic ihren Einsatz. Mit verschiedenen Schritten zu flotter Musik werden z.B. kleine Kombinationen erarbeitet.

In der zweiten Kurshälfte trainieren wir mit und ohne Hilfsgeräte die so genannten Problemzonen. Muskelstraffung und Muskelkraftausdauer stehen hier im Mittelpunkt.

Unsere neue Trainerin Iris Brinkmann bringt jahrelange Erfahrung als Aerobictrainerin mit.

Interesse geweckt? Dann schauen Sie doch mal vorbei und machen mit. Gerne können Sie auch erstmal unverbindlich eine Probestunde machen.

Trainingszeiten: mittwochs von 20:00 – 21:15 Uhr in der Sporthalle Grundschule Laukshof

125bbee7efHeute möchten wir uns einmal vorstellen

W i r  – das sind die Damen-Gymnastikgruppen von Hanna Dehn.

Die Montagsgruppe turnt von 19 bis 20 Uhr im Gymnastikraum des Schulzentrums und die Mittwochsgruppe von 19.30 bis 21 Uhr in der Grundschule Dorf.

Um gesund und fit zu bleiben, trainieren wir mit Kleingeräten wie Bällen, Stäben, Seilen, Fitnessbällen, Fitnessbändern, Hanteln u.a., machen Dehn- und Konzentrationsübungen und auch Ausdauertraining. Es macht uns auch Spaß, kleine Wettspiele auszutragen.

In den Sommerferien fahren wir mittwochs ab 18 Uhr ca. 30 km mit dem Fahrrad, natürlich mit einer Pause/Einkehr, damit es nicht zu anstrengend wird.

Der Jahresabschluss ist für jede Gruppe ein Adventsessen, bei dem es recht unterhaltsam zugeht.

Neugierig geworden – kommt doch mal zu uns!

Hanna Dehn

Helga_Carlmeyer__Verabschiedung_28.03.2013_001.1Donnerstags    :  9:15  – 10:15 Uhr in der Cronsbach –Sporthalle

Übungsleiterin:  Bärbel Elsmann

Abwechslungsreiche Übungen zur Verbesserung der Ausdauer und der Beweglichkeit sowie Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, teilweise mit Kleingeräten wie Thera -Band , Stab, Flexi Bar und Bällen sind Schwerpunkte der Übungsstunden.

Leiterin dieser Übungsstunden war 17 Jahre lang Helga Carlmeyer. Sie verabschiedete sich bei ihren Damen mit einem Osterfrühstück im Jugendraum. Die Abteilungsleiterin dankte ihr für das jahrelange Engagement mit einem Blumenstrauß und einer Urkunde. Bärbel Elsmann nutzte die Gelegenheit, sich als neue Übungsleiterin vorzustellen.

Mittwochs       : 19:00 – 20:00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Laukshof

Übungsleiterin:  Christa Griwodz, Tel. 05201/730007

In dieser Übungsgruppe treffen sich Damen im Alter von 30 – 55 Jahren um sich fit zu halten.

Zu dem Trainingsprogramm gehören Aufwärmübungen, funktionelle Gymnastik, leichte Aerobicübungen, Stretching und Entspannungsübungen. Auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz.

Spvg-Gymnastikgruppe „Männer Ü 40“ feiert ihr 30-jähriges Bestehen

Die Männer der Gymnastikgruppe Ü 40, ca. 30 Teilnehmer, treffen sich seit 1987 regelmäßig zu Gymnastik und Spiel in der Sporthalle Laukshof.

Heinz Herbold, 84 Jahre, gehört mit dem Übungsleiter Hans-Erich Griwodz , Klaus Wilke, Hans-Werner Wilke und Franz-Josef Eschen zu den Gründungsmitgliedern.

Am 9. Januar 2017 feierte die Turngruppe ihr Jubiläum im Jugendraum der Cronsbach Sporthalle.

Oliver Altmeyer (Gitarre) und Helmut Schmitz(Saxofon) eröffneten den Abend mit Livemusik.

Das Spanferkel von Heinz Niederschabbehard mundete allen hervorragend ebenso wie das gesponserte Fass Bier von Michael Keppel.

Ein Dank an den Zapfer Jürgen.

Auch ein großes Feuerwerk auf dem Sportplatz, dargeboten von Timo Drewitz, gehörte ebenso zum Rahmenprogramm.

Nachdem Hans-Erich die Trainingsfleißigsten sowohl bei der Gymnastik als auch beim Wandern bekannt gegeben hatte, feierte die Gruppe bis nach Mitternacht ihr Jubiläum

Männer Ü40

Die Gymnastikgruppe Männer der Turnabteilung feierte am 1. Februar 2012 ihr 25-jähriges Bestehen. Sie wurde damals gegründet, weil es für über 40-Jährige kein besonderes Angebot gab. Heute ist es ganz klar: es hat sich gelohnt, diese Gruppe zu gründen. Regelmäßig kommen immer ungefähr zwanzig und mehr Teilnehmer zum Übungsabend am Montag ab 19.30 Uhr. Dann stehen Zirkel-Training, Gymnastik mit Dehnen und Stretching, Übungen mit Bällen, Seilchen, Bänken und Kästen auf dem Trainingsplan. Zum Abschluss tobt man sich bei einem Spiel aus: Fußball, Handball, Basketball, Hockey, Rugby, manchmal auch Volley- oder Prellball werden im Wechsel gespielt. Der Übungsleiter ist seit 25 Jahren Hans-Erich Griwodz, sein Stellvertreter Heinz Herbold, der in diesem Jahr seinen 80. Geburtstag feiert und allen sportlich noch ebenbürtig ist. Aber auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz. Immer am ersten Montag im Jahr gibt es die Jahresanfangsfeier im Jugendraum der Cronsbachhalle. Zu Beginn und zum Ende der Sommerferien wird in jedem Jahr eine abendliche Radtour unternommen, die bei einem der Sportkollegen in fröhlicher Runde beendet wird. Ein weiterer Höhepunkt unserer Aktivitäten ist eine ganztägige Fahrt zu den verschiedensten Zielen im Sommer. Die tolle Gemeinschaft äußert sich auch in einem eigenen Lied unserer Gruppe, das immer dann gesungen wird, wenn einer unserer Teilnehmer Geburtstag hatte. Hans-Werner Wilke

Seniorensport am Nachmittag

Die Turnabteilung der Spvg Steinhagen hat noch Plätze frei in der Seniorengymnastikgruppe.

Geturnt wird immer mittwochs, von 15:00 -16:00 Uhr, im Gymnastikraum der Sporthalle am Laukshof unter Leitung von Christiane Diestelkamp.

Das Übungsprogramm ist geeignet für Senioren ab 60 Jahre.

Zahlreiche Studien belegen, dass körperliche Aktivität einer der bedeutendsten Faktoren für den Erhalt der Gesundheit bis ins hohe Alter ist. Seniorensport erhält und fördert die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit. Aber auch soziale Kontakte werden geknüpft und gepflegt.

Teilnahme ist auch im Kurssystem möglich.

Interesse geweckt?

Informationen bei Christiane Diestelkamp, Tel. 05201/70508

Wirbelsäulenschonende Gymnastik

Die zum gesundheitsorientierten Sport zählende wirbelsäulenschonende Gymnastik soll die Wirbelsäule beweglich erhalten und Haltungsschwächen abbauen.
Im Vordergrund steht keine krankengymnastische Therapie, sondern Vorbeugen mit Spaß.
Dazu dient ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Lockerung und Entspannung.
Übungen mit dem Pezziball und Theraband motivieren zur Bewegung, Gelenkmobilisation und Schulung des Gleichgewichts.
Mit dem Flexi-Bar kann die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise stabilisiert werden. Die Begleitung der Übungen mit Musik fördert den Bewegungsablauf und regt zum Mitmachen an.
Partnerübungen lockern den Übungsbetrieb auf.

Radwandern

Fahrradtour der Turnabteilung 2013

Den Termin für die jährliche Fahrradtour der Turnabteilung unter der Leitung von Elsbeth Ehrke sollte man sich bereits vorgemerkt haben.

Am Sonntag, dem 15. September, trafen sich 20 radelnde Teilnehmer auf dem Parkplatz am Schulzentrum.

Die Fahrstrecke betrug in diesem Jahr annähernd 50 km, große Anerkennung allen teilnehmenden Turnern.

Bei bedecktem Himmel startete die Gruppe über Ummeln in die Senne, weiter nach Friedrichsdorf bis nach Gütersloh-Spexard. Im Restaurant „Hotel Waldklause“ war bereits das Mittagessen bestellt.

Bei sonnigem Wetter ging es weiter auf einen nahe gelegenen Kürbishof, wo sich die Teilnehmer mit Speise- und Zierkürbissen eindecken konnten.

Rechts und links der Wegstrecke wurden immer wieder mit großem Erstaunen die Sturm- und Hagelschäden des großen Unwetters im Juni und August begutachtet.

Auf dem Hof Goldbecker in Ummeln traf die Gruppe zur Kaffeezeit ein.

Frisch gestärkt bei Kaffee und Kuchen konnten schließlich die restlichen Kilometer nach Steinhagen unter die Pedale genommen werden.

Jeden Dienstag trifft sich die weibliche Fahrradgruppe um 9:30 Uhr an der Kreuzung Westernkamp um ca. 3 Stunden mit Elsbeth zu radeln.

Infos bei Elsbeth Ehrke:Telefon 05204/4684

Angebote für Senioren

AngebotWoAnbieterTagUhrzeitKontaktGebührenAnmeldung erforderlich
Fit und gesund durch Bewegung (Damen)Schulzentrum Laukshof (Gymnastikraum) Laukshof 10Sportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Montag19:00-20:00Hanna Dehn Telefon: 3270Vereinsmit- gliedschaftja
Fit und gesund durch Bewegung (Damen)Turnhalle Grundschule Dorf Pestalozzistr.Sportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Mittwoch19:30-21:00Hanna Dehn Telefon: 3270Vereinsmit- gliedschaftja
Gymnastik für FrauenCronsbachhalle Am Cronsbach 12Sportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Donnerstag9:15-10:15Bärbel Elsmann Telefon: 922693
Gymnastik und Spiele für Männer ab 40Turnhalle Grundschule Laukshof Laukshof 12Sportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Montag19:30-21:00Hans-Erich-Griwodz Telefon: 05201/720007
Nordic-WalkingParkplatz Hallenbad Am Cronsbach 2-4Sportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Mittwoch9:00-10:00Ingrid Zink-Reimann Telefon: 2510
Radwandergruppe DamenFriedhofstr/Ecke HilterwegSportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Dienstag9:30-13:00Elsbeth Ehrke Telefon: 4684Vereinsmit- gliedschaftAlternativ: Halbjahresbeitrag
RollatorgruppeDietrich-Bonhoeffer-Haus Brockhagener Str. 30Sportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Montag10:00Hildegard Dreyer Telefon: 2321ja
RollatortrainingMatthias-Claudius-Haus-Haus Apfelstr. 36Sportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Dienstag15:30-16:30Hildegard Dreyer Telefon: 2321 Carola George Telefon: 7352ja
Sport mit ÄlterenSchulzentrum Laukshof (Gymnastikraum) Laukshof 10Sportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Mittwoch15:00-16:00Monika Simunec Telefon: 05101/10161Vereinsmit- Gliedschaft/ Kurssysthemja
Wirbelsäulengymnastik für Damen und HerrenSporthalle Steinhagener Schulzentrum, Gymnastikraum Laukshof 10Sportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Donnerstag19:00 -20:00 und 20:00 -21:00Hildegard Dreyer Telefon: 2321Vereins- mitgliedschaftja
Zumba 50 PlusCronsbach-Sporthalle Am Cronsbach 12Sportvereinigung Steinhagen e.V. Am Cronsbach 10 Carola George Telefon: 9242879Mittwoch10:15Olga Kraftjaja